Sinh tố chuối là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm tại nhà. Nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, tăng cường hệ tiêu hóa, chống oxy hóa và làm đẹp da. Bạn có biết cách làm sinh tố chuối giảm cân, sinh tố chuối cho bé ngon và sinh tố chuối mix với gì ngon nhất không? Hãy cùng tamsublog.edu.vn Blog khám phá một số cách làm sinh tố chuối thơm ngon đơn giản ai cũng thích trong bài viết này nhé.
Bạn đang đọc: Cách làm sinh tố chuối giảm cân, sinh tố chuối cho bé ngon
Cách làm chi tiết
- Bước 1: Chuối lột vỏ, cắt thành từng miếng rồi cho vào tô
- Bước 2: Cho chuối, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay, xay cho đến khi có độ đặc, mịn là được.
- Bước 3: Cho thành phẩm ra ly, trang trí nếu thích và thưởng thức.
Sinh tố chuối là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Chuối giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm tình trạng ăn nhiều và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Sữa chua không đường cung cấp canxi và protein cho cơ thể, giúp duy trì khối lượng cơ và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Bạn cũng có thể tham khảo các cách làm sữa chua trái cây để bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết. Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm cholesterol. Đá viên giúp sinh tố lạnh và ngon hơn.
Sinh tố chuối giảm cân healthy không chỉ dễ làm mà còn rất ngon miệng và bổ dưỡng. Bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều để bổ sung năng lượng và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Hãy thử làm theo công thức trên và cảm nhận sự khác biệt nhé!
- Bí Quyết Làm Trà Chanh Giã Tay Thơm Ngon, Siêu Hot Trên Mạng
- Bình, ly giữ nhiệt bền, tốt Lock&Lock, Elmich, Tyeso
>> Mua ngay trái cây tươi, ngon, giá tốt, đảm bảo chất lượng tại đây!
Cách làm sinh tố chuối sữa chua thơm ngon
Sinh tố chuối sữa chua là một món uống rất được yêu thích bởi vị ngọt dịu của chuối, vị chua thanh của sữa chua và vị thơm nhẹ của vani. Món này không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp vitamin C, kali, chất xơ và làm đẹp da. Bạn có thể tự làm nó tại nhà với những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm. Hãy cùng tamsublog.edu.vn theo dõi các bước làm sinh tố chuối sữa chua thơm ngon dưới đây nhé!
Nguyên liệu
- Chuối: 2 quả
- Sữa chua: 1 hũ
- Sữa tươi: 250 ml
- Mật ong: 1 muỗng canh
- Tinh chất vani: 1 muỗng cà phê
- Đá viên hoặc đá bào
Cách làm chi tiết
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Chuối bóc vỏ, cắt thành từng lát tròn khoảng 2-3 cm .
- Sữa chua mở nắp và để sẵn.
- Bước 2: Xay hỗn hợp chuối sữa chua bằng máy xay sinh tố
- Cho chuối, mật ong, sữa tươi, sữa chua, tinh chất vani và đá vào máy xay sinh tố .
- Đóng nắp lại và bật từ từ máy xay từ tốc độ thấp sang tốc độ cao, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn thì tắt máy.
- Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức
- Đổ sinh tố chuối sữa chua ra ly và trang trí với một lát chuối hoặc một ít sữa chua.
- Thưởng thức sinh tố chuối sữa chua thơm ngon, mát lạnh và bổ dưỡng.
>> Tham khảo: Máy xay sinh tố cầm tay Xiaomi, Philips, Bear tiện lợi, chính hãng
Cách làm sinh tố chuối sữa đặc cho bé dễ uống
Sinh tố chuối sữa đặc là một thức uống ngon và bổ dưỡng cho bé. Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt, phát triển não bộ và xương khớp. Sữa cung cấp canxi và protein cho bé phát triển chiều cao. Sinh tố chuối sữa đặc cũng rất dễ làm tại nhà với những nguyên liệu đơn giản và có sẵn. Sau đây là cách làm sinh tố chuối sữa đặc cho bé dễ uống mà bạn có thể tham khảo:
Nguyên liệu
- 2 quả chuối chín: Nên dùng chuối đã đông lạnh để giúp sinh tố đặc và mát hơn.
- 1/2 cốc sữa chua
- 1/4 cốc sữa tươi
- 2 muỗng canh sữa đặc: Bạn có thể bỏ qua nếu không thích ngọt.
- 1 muỗng canh mật ong
- 1/4 muỗng cà phê chiết xuất vani
- Đá viên hoặc đá nhuyễn
Cách làm chi tiết
- Bước 1: Cho chuối, sữa chua, sữa tươi, sữa đặc, mật ong, chiết xuất vani và đá vào máy xay sinh tố.
- Bước 2: Xay nhuyễn và mịn các nguyên liệu. Nếu cần, bạn có thể dừng máy xay lại để dùng thìa khuấy sinh tố cho đều hơn.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay khi còn lạnh. Bạn có thể trang trí sinh tố bằng một lát chuối hoặc một ít sữa chua trên bề mặt nếu muốn.
Sinh tố chuối sữa đặc là một thức uống ngon và bổ dưỡng cho bé. Bạn có thể dễ dàng làm món này tại nhà với những nguyên liệu đơn giản và có sẵn. Sinh tố chuối sữa đặc không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ bé phát triển toàn diện.
Bạn có thể thay đổi tỉ lệ sữa đặc và nước lọc theo khẩu vị của bé. Bạn cũng có thể thêm một số nguyên liệu khác như mật ong, bơ, hạt điều hoặc dừa để làm sinh tố chuối sữa đặc thêm phong phú và hấp dẫn.
>> Tham khảo:
Tìm hiểu thêm: Cách rút chân gà và các món ngon làm từ chân gà rút xương
Sinh tố chuối mix với gì ngon nhất?
Sinh tố chuối là một thức uống thơm ngon, giàu chất xơ và protein, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp chuối với nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra những ly sinh tố đa dạng và hấp dẫn. Dưới đây là ba cách làm sinh tố chuối mix với táo, socola và dâu tây mà bạn có thể thử làm tại nhà.
Cách làm sinh tố chuối táo
Sinh tố chuối táo là một sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt của chuối và vị chua thanh của táo. Sinh tố này không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm thiểu tình trạng táo bón, điều trị thiếu máu và giảm ho.
Nguyên liệu:
Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại
- 1 quả chuối chín
- 1 quả táo nhỏ
- 1 thìa cafe nước cốt chanh
- 150ml sữa tươi (có đường hoặc không đường tùy thích)
- 3 thìa cafe đường
- Đá
Cách làm:
- Bước 1: Táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt. Cắt thành miếng nhỏ.
- Bước 2: Chuối bỏ vỏ, bỏ chỉ lưng chuối, cắt miếng nhỏ.
- Bước 3: Cho táo, chuối, 150ml sữa tươi, 3 thìa cafe đường, 1 thìa cafe nước cốt chanh và vài viên đá nhỏ vào máy xay. Bật máy xay chậm 10 – 15 giây. Sau đó bật máy xay mạnh cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.
- Bước 4: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Cách làm sinh tố chuối socola
Sinh tố chuối socola là một món ăn vặt ngon miệng và bổ dưỡng cho cả người lớn và trẻ em. Socola không chỉ mang lại hương vị ngọt ngào mà còn có chứa chất chống oxy hóa và các khoáng chất có lợi cho não bộ.
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối chín
- 2 thìa súp socola bột
- 200ml sữa tươi
- Đá
Cách làm:
- Bước 1: Chuối bóc vỏ, cắt thành lát nhỏ.
- Bước 2: Cho chuối, socola bột, sữa tươi và vài viên đá vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn mịn hỗn hợp.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và trang trí với ít kem hoặc socola lát nếu thích.
>> Tham khảo:
Cách làm sinh tố chuối dâu tây
Sinh tố chuối dâu tây là một món uống thanh mát và lôi cuốn với màu hồng đẹp mắt và hương vị chua ngọt hài hòa. Món sinh tố này cũng rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
- 200g dâu tây
- 50ml sữa chua
- 180ml sữa tươi
- Đá bào
Cách làm:
- Bước 1: Dâu tây bỏ cuống, ngâm vào nước muối loãng 20 – 30 phút rồi vớt ra rửa với nước sạch 2 – 3 lần. Sau đó để ráo nước. Bổ làm 2 hoặc làm 4.
- Bước 2: Chuối bóc vỏ, thái lát nhỏ.
- Bước 3: Cho chuối, dâu tây, sữa chua, sữa tươi và vài viên đá bào vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn mịn hỗn hợp.
- Bước 4: Đổ sinh tố ra ly, trang trí theo sở thích và thưởng thức.
>> Tham khảo:
- Máy xay mini, nhỏ gọn, xay nhuyễn và nhanh chóng
Uống sinh tố chuối có tốt không?
Sinh tố chuối là một thức uống ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Ngoài ra, nó còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Cung cấp năng lượng: Chuối là một nguồn cung cấp carbohydrate, protein và chất xơ tốt cho cơ thể. Nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì đường huyết ổn định.
- Giảm cân: Sinh tố chuối có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Nó có thể thay thế bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ, giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Ngoài ra, nó cũng có chứa kali, một khoáng chất giúp điều tiết nước trong cơ thể và ngăn ngừa tích tụ muối.
- Tăng cường hệ tiêu hóa: Sinh tố chuối có chứa chất xơ, một chất giúp kích thích hoạt động của ruột và ngăn ngừa táo bón. Chuối kết hợp cùng sữa chua là một nguồn cung cấp probiotic, những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và miễn dịch.
- Chăm sóc da: Sinh tố chuối có chứa vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa, những chất giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa và tổn thương. Nó cũng có chứa vitamin A, giúp duy trì độ ẩm và khả năng đàn hồi của da.
Tuy nhiên, việc uống sinh tố chuối cũng cần có sự điều chỉnh và phù hợp với từng trường hợp. Một số lưu ý khi uống là:
- Không uống quá nhiều: Sinh tố chuối có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy, khó tiêu hoặc dị ứng nếu uống quá nhiều. Bạn nên hạn chế uống không quá 2 ly mỗi ngày.
- Không uống khi đói: Sinh tố chuối có thể gây ra sự biến động của đường huyết nếu uống khi đói. Bạn nên uống nó sau khi ăn ít nhất một bữa ăn nhẹ hoặc một phần trái cây để cung cấp chất xơ và giảm tác động của đường trên cơ thể .
- Không uống khi bị cảm lạnh: Sinh tố chuối có thể làm tăng đàm và khó khăn trong việc ho. Bạn nên tránh uống nó khi bị cảm lạnh hoặc viêm họng.
- Không uống khi bị tiểu đường: Sinh tố chuối có chứa đường tự nhiên và các thành phần khác như sữa chua, sữa tươi, mật ong… có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bạn nên hạn chế uống nó nếu bị tiểu đường hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Máy xay sinh tố tiện dụng, đa năng với nhiều cối xay
>>>>>Xem thêm: Cách nấu xôi cốm thơm ngon, chuẩn vị Hà Nội đơn giản
Vậy là, bạn đã biết cách làm sinh tố chuối giảm cân, sinh tố chuối cho bé ngon và sinh tố chuối mix với gì ngon nhất rồi đúng không? Sinh tố chuối là một thức uống bổ dưỡng, ngon miệng và dễ làm. Bạn có thể thay đổi nguyên liệu và hương vị theo sở thích của mình. Uống sinh tố chuối có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao trí nhớ.
Nếu bạn muốn làm sinh tố chuối ngay hôm nay, bạn cần có một chiếc máy xay sinh tố chất lượng và các nguyên liệu tươi ngon như sữa tươi, sữa chua, socola, vani, mật ong… Bạn có thể mua các sản phẩm này trên tamsublog.edu.vn.vn với giá ưu đãi và giao hàng nhanh chóng. Để biết thêm các bí quyết nấu ăn và mẹo vặt khác, bạn hãy truy cập tamsublog.edu.vn Blog ngay hôm nay nhé!
